Trauma z minulosti
Ako sa nestať rukojemníkom traumy z minulosti? Ako sa traumy zbaviť aj keď bolesť z minulosti pretrváva až do prítomnosti?
Prečo je ťažké dostať sa z minulosti?
Na začiatok by som rada povedala, že niekomu toto môže prísť ako kompletný bizár, "veď ja som minulosť už dávno hodil/a za seba". Existujú aj bytosti, pre ktoré je ťažké sa cez minulosť preniesť, lebo nevedia ako. Len preto, že je to minulosť neznamená, že bolesť nepretrváva až dodnes.
Môže byť ťažké sa zbaviť minulosti, pokiaľ sme si vytvorili veľmi pekné a silné spomienky s ľuďmi, miestami alebo vecami. Taktiež môže byť ťažké dostať sa cez zmenu, ktorú trauma vytvorila.
Ako sa dostať z minulosti?
Existuje mnoho rôznych stratégií ako sa zbaviť tiaže z minulosti. Niektoré som už spomínala aj minulých článkoch:
- ostaň spojený/á s niekým alebo niečím, čo ťa podporuje, pomáha ti
- prechádzka, činnosť, ktorá ti pomáha nájsť príjemné pocity
- jedlo, ktoré ťa ukľudňuje, máš na neho dobré spomienky napr. z detstva
- spánok, neponocuj
- terapia
Nezabudni, že každý z nás sa hojí inak. Či už je to trauma, ochorenie, zlomenina, rana..
Bude sa ti páčiť: Rukojemník minulosti
Často kladené otázky
1. Môže trauma ovplyvniť mozog?
Môže. Trauma, podľa toho, aká bola pre nás intenzívna môže spôsobiť krátkodobé alebo dlhodobé zmeny v mozgu. Časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za emócie, pamäť a stres sú aktivované. Mozog potom vypustí do tela chemikálie, ktoré uľahčujú stresové situácie. Zmeny v mozgovom obehu potom môžu viesť k nadmernému podráždeniu, problémom s pamäťou alebo problémom s reguláciou dôležitých vzorcov, akými sú napríklad spánok.
2. Prečo je ťažké opustiť niekoho, kto nám ublížil?
Nie je jednoduché opustiť niekoho, ku komu sa cítime veľmi emočne pripútaní, no zároveň nám nesmierne ublížil. Niekedy dokonca môžeme cítiť empatiu k takému človeku, alebo môžeme obraňovať jeho neospravedlniteľné chovanie. Obraňovať jeho chovanie môžeme hlavne vtedy, ak máme s dotyčným veľa pekných a intenzívnych spomienok. Netreba ale zabúdať, že nemôžeme milovať niekoho len na základe pekných chvíľ, podľa ktorých sme si ho idealizovali. Proces prenesenia sa cez stratu človeka je dlhý a pre každého inak náročný.